Ən yüksək səviyyədə futbol təkcə fiziki dözümlülük, texnika və taktika deyil, həm də böyük psixoloji yükdür. Futbol meydançasında həm tribunadan, həm də komanda daxilində təzyiq hiss oluna bilər, xüsusən də qapıçı sənsən. Qapıçılar azarkeşlər, media və onların komanda yoldaşları tərəfindən daima yoxlanılır. Dünyanın ən yaxşı qapıçılarından biri olan Tibo Kurtua bu təzyiqi parlaq şəkildə idarə edir və futbol sahəsində uğur qazanmaq üçün zehni hazırlığın nə qədər vacib olduğunu göstərir. Bu yazıda biz Tibo Kurtuanın zehni təzyiqin öhdəsindən necə gəldiyinə və onun zehni hazırlığının hansı aspektlərinin müstəsna karyerasına töhfə verdiyinə baxırıq.
Tibo Kurtua başa düşür ki, zehni güc ən yüksək səviyyədə uğur qazanmaq üçün əsas elementdir. Futbolçunun fiziki durumu pik həddə olanda belə, zehni hazırlığın olmaması uğursuzluğa səbəb ola bilər. Qapıçı, digər oyunçulardan fərqli olaraq, meydanda ən həssas vəziyyətdədir - onun səhvi komandanın qələbəsi bahasına başa gələ bilər. Bunu bilən Kurtua psixoloji hazırlığına xüsusi önəm verir.
Özünü təhlil etmək və düşünmək insanın arsenalında mühüm vasitədir. Thibault öz səhvlərini və zəif tərəflərini nəinki müəyyən etmək, həm də onların görünüşünün səbəblərini başa düşmək üçün təhlil etməyə vaxt ayırır. O, tez-tez matçlarının videolarına baxmağa müraciət edir ki, bu da onun performansını qiymətləndirməyə və təkmilləşmə yollarını tapmağa imkan verir. Bu cür düşüncə ona öz qabiliyyətlərinə arxayın olmağa və uğursuzluqlara diqqət etməməyə kömək edir.
Tibo Kurtuaya təzyiqlə mübarizə aparmağa kömək edən əsas cəhətlərdən biri onun diqqətini indiki məqama yönəltmək bacarığıdır. Zehinlilik kimi tanınan bu təcrübə ona şəraitdən asılı olmayaraq sakit və diqqətli olmağa kömək edir.
Zehinlilik mövcud vəziyyəti mühakimə etmədən və qiymətləndirmədən şüurlu şəkildə qəbul etməyi əhatə edir. Kurtua üçün bu, keçmiş səhvləri buraxmaq və gələcək üçün narahat olmamaq deməkdir. O, başa düşür ki, onun tapşırığı hər bir konkret hərəkətdən, topun hər əyilməsindən və topla hər təmasdan ibarətdir. Bu yanaşma ona oyun boyu diqqətini cəmləməyə və ən gərgin anlarda belə panikaya düşməməyə imkan verir.
Kurtuanın arsenalındakı digər güclü texnika vizuallaşdırmadır. Bu, idmançının zehnində uğurlu hərəkətləri nəzərdə tutduğu, müsbət obrazlar və düşüncələr yaratdığı bir prosesdir. Tədqiqatlar göstərir ki, vizuallaşdırma tapşırıq performansını yaxşılaşdırmağa kömək edir, çünki beyin real və xəyali hərəkətlər arasında fərq qoymur. Kurtua müxtəlif oyun vəziyyətlərini və uğurlu hərəkətlərini təsəvvür edərək bu üsuldan fəal şəkildə istifadə edir. O, necə vacib seyv etdiyini, düzgün mövqe seçdiyini, müxtəlif mövqelərdən gələn zərbələrə necə reaksiya verdiyini gözlərində canlandırır. Bu hazırlıq ona daha inamlı olmağa və meydanda baş verə biləcək müxtəlif ssenarilərə hazır olmağa kömək edir.
Hər bir qapıçının ən böyük qorxularından biri səhv etmək qorxusudur. Futbolda, xüsusən də ən yüksək səviyyədə hər bir səhv həlledici ola bilər. Tibo Kurtua üçün bu qorxu ilə üzləşmək onun uğurunun vacib elementidir. O anlayır ki, səhvlər oyunun ayrılmaz hissəsidir və hətta ən təcrübəli oyunçular üçün də qaçılmazdır. Kurtua səhvləri fəlakətdən çox dərs kimi görməyə diqqət yetirir. Bu yanaşma ona uğursuzluqlardan sonra da inamlı qalmağa imkan verir. Səbəbləri təhlil edərək, gələcəkdə onların qarşısını almaq üçün addımlar ataraq hər bir səhvdən maksimum yararlanmağa çalışır. Bu, ona uğursuzluqlar üzərində dayanmağa deyil, yüksək təzyiq şəraitində xüsusilə vacib olan irəliləməyə imkan verir.
Komanda dəstəyi və partnyor etibarı qapıçının psixoloji sabitliyində mühüm rol oynayır. Tibo Kurtua sahədəki peşəkarlığı, sakitliyi və etibarlılığı sayəsində həmkarlarının hörmət və etimadını qazanmağı bacarıb. O, başa düşür ki, uğurlu oyun üçün təkcə onun fərdi forması deyil, həm də bütün komandanın işi vacibdir. Kurtua müdafiəçilər və digər oyunçularla inam yaratmaq üçün fəal işləyir. O başa düşür ki, meydanda ünsiyyət və dəstək uğurlu matçın əsas elementləridir. Qarşılıqlı inam ona daha inamlı və diqqətli hiss edir. O, həm də matçın çətin anlarında komanda yoldaşlarını həvəsləndirmək və ruhlandırmaqdan, liderlik keyfiyyətlərini nümayiş etdirməkdən çəkinmir.
Müasir futbolda psixoloji hazırlıq getdikcə aktuallaşır. Tibo Kurtua onun psixoloji möhkəmliyini inkişaf etdirməyə kömək edən peşəkar idman psixoloqları və psixi məşqçilərlə fəal əməkdaşlıq edir. Peşəkarlarla işləmək ona emosiyalarını daha yaxşı anlamağa, stress səviyyələrini idarə etməyə və təzyiqin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmağa kömək edir. Məsələn, psixoloqla müntəzəm seanslar vasitəsilə o, stressi aradan qaldırmaq üçün istirahət üsullarından, nəfəs məşqlərindən və meditasiyadan istifadə etməyi öyrənir. Belə üsullar ona matçın ən çətin anlarında belə sakit və diqqətli olmağa imkan verir.
Ən yüksək səviyyədə oyunçular tez-tez media, azarkeşlər və ekspertlər tərəfindən sərt tənqidlərlə üzləşirlər. Tibo Kurtua üçün bu, istisna deyil. Lakin o, tənqidi mənfi amil kimi deyil, böyümə və inkişaf fürsəti kimi qəbul etməyi öyrəndi. Kurtua tənqidin işinin bir hissəsi olduğunu qəbul edir və bunu peşəsinin ayrılmaz hissəsi kimi qəbul edir. O, tənqidin özünə inamını itirməsinə imkan vermir, əksinə, diqqətini obyektiv aspektlərə yönəldir və öz oyununu təkmilləşdirməyin yollarını axtarır.
Tibo Kurtuanın xüsusiyyətlərindən biri onun məğlubiyyətlərdən və pis matçlardan tez sağalmaq bacarığıdır. Hər məğlubiyyətin futbolçuya ciddi təzyiq göstərə bildiyi futbolda bu qabiliyyət əsas rol oynayır. Kurtua heç bir pis oyunun onun ümumi inamına və ya gələcək çıxışlarına təsir göstərməsinə imkan vermir.
O, hər matçın özünün ən yaxşı keyfiyyətlərini göstərmək və oyununu təkmilləşdirmək üçün yeni fürsət olduğunu başa düşür, bu düşüncə tərzi sayəsində dəyişən şərtlərə tez uyğunlaşa bilir və müvəqqəti uğursuzluqların onun etibarını sarsıtmasına imkan vermir.
Tibo Kurtuanın həyatında mühüm element ailəsinin və yaxınlarının dəstəyidir. Ailə dəyərləri insanın psixi sabitliyində əsas rol oynayır. Kurtua həmişə vurğulayır ki, ailə dəstəyi ona peşəkar və şəxsi həyatı arasında balansı saxlamağa kömək edir ki, bu da uzunmüddətli sabitlik və uğurlu karyera üçün çox vacibdir.
Bundan əlavə, Tibaultun aydın şəxsi motivasiyası var: öz sahəsində ən yaxşı olmaq və yeni zirvələrə çatmaq arzusu. Bu motivasiya ona çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və təzyiqin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. O, nə üçün çalışdığını bilir və bu ona bütün çətinliklərə baxmayaraq davam etmək üçün güc verir.
Əqli hazırlıq Tibo Kurtuanın uğurunun ayrılmaz hissəsidir. Bu, nümayiş etdirir ki, ən yüksək səviyyədə oynamaq üçün təkcə fiziki və texniki bacarıqlara sahib olmaq kifayət deyil: zehni güc, təzyiqin öhdəsindən gəlmək, dəyişən şəraitə tez uyğunlaşmaq və səhvlərdən dərs almaq da vacibdir. Vizuallaşdırma üsullarından istifadə, psixoloqlarla işləmək və ailə və komandanın dəstəyi ilə Tibo Kurtua dünya futbolunda təzyiqin öhdəsindən necə gəlməyi və yüksəkliklərə çatmağı göstərir.
