Tibo Kurtua dövrümüzün ən böyük və ən istedadlı qapıçılarından biridir. Karyerası Belçikada başladı, lakin Atletico Madrid və Real Madrid kimi klublarda sehrlər vasitəsilə tez bir zamanda beynəlxalq tanınmağa səbəb oldu. Onun meydandakı uğurları təkcə fitri istedadın deyil, həm də məşqdə zəhmətin nəticəsidir. Bu yazıda Kurtuanın məşq sirlərini və onun formada necə qaldığını araşdıracağıq.

Bədən tərbiyəsi

İstənilən qapıçının hazırlanmasında güc məşqləri əsas rol oynayır. Kurtua hücumçularla toqquşmalara tab gətirmək və hədəf ətrafında sürətlə hərəkət etmək üçün lazım olan əzələlərin inkişafına diqqət yetirir. Onun proqramına daxildir:

• Güc məşqləri: Dumbbell pressləri, squats və lunges kimi güc məşqləri ayaq və yuxarı bədən gücünü artırmağa kömək edir.
• Funksional təlim: Koordinasiya və tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün öz bədən çəkinizdən istifadə edin.

Qapıçı təkcə güclü deyil, həm də möhkəm olmalıdır. Kurtua məşqlərinə tez-tez kardio məşqləri daxildir:

• Uzun Məsafəli Qaçış: Ümumi dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Interval Məşq: İstirahət dövrləri ilə qısa sprintlər partlayıcı güc və sürət inkişaf etdirir.

Topla işləmək

Texniki hazırlıq istənilən qapıçı bacarığının əsasını təşkil edir. Kurtua bacarıqlarını inkişaf etdirməyə çox vaxt sərf edir:

• Vuruş: Müntəzəm reaksiya vermək və topları vurmaq öz inamınızı artırmağa kömək edir.
• Asistlər: Müasir qapıçılar yalnız qapını müdafiə etməyi deyil, həm də hücumları başlatmağı bacarmalıdırlar. Kurtua ötürmələrinin dəqiqliyi üzərində işləyir.

Taktiki məşq

Taktiki məlumatlılıq yaxşı qapıçını əla qapıçıdan ayıran şeydir. Kurtua daim təhlil edir:

• Rəqiblər: Meydanda qarşılaşacağı oyunçuları öyrənmək onların hərəkətlərini proqnozlaşdırmağa imkan verir.
• Öz səhvləri: uyğunluqların təhlili zəif cəhətləri müəyyən etməyə və onların üzərində işləməyə imkan verir.

Tibo Kurtua təkcə müstəsna qapıçı deyil, həm də düzgün hazırlıq və məşqlə idmanda uğur qazanmağın nümunəsidir. Onun sirlərinə fiziki və texniki hazırlıq, zehni güc və bərpa daxildir. Bu aspektlər formada qalmaq və meydanda yaxşı çıxış etmək üçün vacibdir.